夏の疲れをリセット！

夏の疲れをリセット！今日からできる簡単ツボ押し

8月って、暑さや冷房で体がだる〜くなったり、なんとなく疲れが取れなかったりしませんか？
そんなときにおすすめなのが ツボ押し。特別な道具もいらないし、スキマ時間に指で押すだけでOK！今日から気軽に取り入れてみましょう。

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🌿 合谷（ごうこく）

場所：手の甲、親指と人差し指の付け根のあたり。
効果：全身の疲れ、頭痛、肩こり、ストレス解消に◎。

👉 スマホを見ながらでも押せちゃいます。「ちょっと疲れたな〜」と思ったときにグッと刺激してみてください。

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🌿 足三里（あしさんり）

場所：膝のお皿の下から指4本分くらい下のところ。
効果：胃腸の調子を整える、夏バテ予防、疲労回復。

👉 座ったときに親指で押したり、軽くマッサージするのがおすすめ。出かける前に押すと、疲れにくくなると言われています。

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🌿 内関（ないかん）

場所：手首の内側、しわから指3本分下あたり。
効果：気持ちを落ち着ける、不安や吐き気、胃の不快感に。

👉 電車やバスで「ちょっと気分が悪いかも…」というときに押すと安心。心もスッと落ち着きますよ。

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おわりに

ツボ押しは「思い立ったらすぐできるセルフケア」。
夏の疲れを感じたら、ぜひ今日からちょこっと試してみてください。続けるうちに、体も気分も軽くなっていくはずです🌸

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