健康を守る“あたたかさ”の大切さ 〜室温18度が命を守るライン〜
LIFE
冬の職場、広いフロアに暖房がなかなか効かず、ジャンバーを着て仕事をする──そんな経験はありませんか？
私の職場もまさにそうです。経費削減のため、個人で暖房器具を使うこともできず、朝からカイロを握って手を温めています。
でも最近、「寒さを我慢すること」が実は“健康を削ること”につながるという調査を知り、改めて考えさせられました。
英国保健省が示す「室温と健康の関係」
英国保健省によると、室温が下がるほど健康リスクは上がるそうです。
具体的には、
- 18度未満で血液循環系の疾患（高血圧・心疾患など）が起こりやすくなる
- 16度未満で呼吸器系への影響（咳・気管支炎・肺炎など）が出やすくなる
そして驚くことに、寒さを我慢して生活することで健康寿命が4年縮まるというデータもあるのです。
日本の現状：介護が必要になる原因の第1位は「脳血管疾患」
総務省の調査によると、介護が必要になった原因の中で最も多いのが脳血管・循環系の疾患。
これは、認知症を上回る割合です。
つまり「寒さ」は直接的な病気だけでなく、介護が必要になるきっかけにもつながっているのです。
“快適な温度”が健康を守る〜住まいと職場の環境を見直そう〜
寒さを防ぐには、単に暖房の設定温度を上げるだけではなく、断熱性能を高めることが大切です。
家であれば、窓の二重サッシ化やカーテンの工夫、床下の断熱材など、できる範囲で見直すことで大きな違いが生まれます。
また、職場でも「寒さ対策＝経費削減の敵」と考えるのではなく、健康投資の一環として温度管理を考える必要があるのではないでしょうか。
心も体も“あたたかく”働ける環境づくりを
寒い職場でカイロを握りしめながら働く日々。光熱費削減のために家でも設定温度を下げて我慢する。
それも頑張りの証ではありますが、「少しの温かさ」が、私たちの健康と命を守ることを忘れてはいけません。
これからの季節、あなたの家や職場の「温度」を見直してみませんか？
あたたかさは、何よりの健康の基本です。
健康を守る室温の目安は18度以上。
我慢するよりも、快適に暮らす工夫を。
“ぬくもり”は、長く元気に生きるための最良のパートナーです。
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