「お風呂時間が変わる！エプソムソルトで心も体も整える習慣」

◆ エプソムソルトって何？

「ソルト」と名前がついていますが、実は塩ではなく硫酸マグネシウムというミネラルの一種。海水や温泉にも含まれる成分で、17世紀にイギリスのエプソム地方で発見されたことから「エプソムソルト」と呼ばれています。見た目は白い結晶で、バスソルトとして世界中で親しまれています。

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◆ 美容にうれしい効果

マグネシウムは、肌のバリア機能を整えたり、ターンオーバーをサポートしたりと美容にも大切な成分。エプソムソルトを入れたお風呂に浸かると、しっとりすべすべ肌を実感しやすいと言われています。乾燥しやすい秋冬には特におすすめです。

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◆ 疲れやストレスをやさしく癒す

一日の終わりにお風呂にゆったり浸かると、心身の緊張がほぐれてリラックス。マグネシウムは「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンの分泌にも関わるため、心のバランスを整えるサポートも期待できます。ぐっすり眠りたい夜にもぴったり。

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◆ ダイエットやデトックスを意識する人にも

発汗を促してくれるので、体内の余分な水分や老廃物をスッキリ流す手助けに。運動後の筋肉の疲れを和らげたいときにも愛用されることが多いです。ジムやスポーツ後のバスタイムに取り入れている人も増えています。

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◆ 私がエプソムソルトを取り入れている理由

市販の入浴剤よりもシンプルで余計な香料や着色料がないところが気に入っています。体がじんわり温まり、眠りも深くなった気がするので、今では欠かせない習慣に。香りを楽しみたいときは、好みのアロマオイルを数滴垂らしてアレンジするのもおすすめです。

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◆ 楽天で買えるおすすめエプソムソルト３選

私は、BASSPA エプソムソルトのローズの香り付きを愛用しています。

◆ 商品を選ぶときのポイント

おすすめを並べただけでなく、読者が自分に合った商品を選びやすくなるよう、選び方の観点も示すと親切です。例えば：

• 容量・コスパ：毎日使うなら大容量（例：10kgタイプ）が割安。たまに使うなら少量タイプで十分。
• 香り付き or 無香料：香りが好きな方はローズマリーやムスク付き、香りに敏感な方は無香料タイプを選ぶと安心。
• 純度・添加物：なるべく「純粋な硫酸マグネシウム」「無添加」「余分な香料・色素なし」のものを。
• 使いやすさ（計量スプーン付きなど）：最初は量がわかりにくいので、スプーン付きだと便利。

◆ まとめ

エプソムソルトは、

• 美肌ケア
• 疲労回復・リラックス
• デトックス・代謝サポート

といった効果が期待できる、まさに万能なバスアイテム。日々のバスタイムに取り入れることで、心も体も軽やかに整えてくれます。今日の夜から、あなたもエプソムソルト習慣を始めてみませんか？